Legday is finally over
Tidigare idag så körde jag ben. Passet gick rätt så bra och framförallt snabbt. Körde squats, benspark, benpress,rumplyft och marklyft fast med hantlar. Körde på tugnt på knäböjen med 80 kg! Mina ben skakade redan efter första övningen som var knäböj! Kändes gött! Idag för första gången den här veckan så skippade jag konditionen! Har funderat hela veckan och varit lite rädd för att mina muskler ska tyna bort pga. mycket cardio men eftersom jag inte kör så länge så är det okej. Och ska nog börja med BCAA igen, fan vad dålig jag är på att använda kosttillskott haha...dock så är det snart slut så det är väll därför jag blivit dålig på att använda det.
Kom hem vid 3 ungefär och då fikade vi lite och sen så gick jag ut och köpte två julklappar och hårfärg till mig. Så direkt när jag kom hem färgade jag håret, samma gamla vanliga mörkbruna färg. Men det passar mig bäst! Första studen idag som jag tagit det lugnt, och gud vad hungrig jag är känner jag!! Min mage skriker efter mat. Men tur att potatisgratängen är i ugnen och köttet är påbörjat! :)
Har också hunnit med att slå in julklappar idag, dock så ska jag nog köpa en till imorgon till Andreas om jag kan ta mig till marieberg!
trött ikväll
Gokväll!
Idag var jag ledig. Jag njöt av att få ligga brevid min älskling imorse och se på honom när han sov. Verkligen världens mysigaste morgon. Kliade han i håret och strök honom över kinden, vem vill inte vakna upp till något sånt varje morgon. Tänk om alla dagar var som idag. Vid 11 så åkte jag och pappa till Marieberg o stress shoppade de sista julklapparna. Köpte julklapp till min farmor, Fia, Andreas föräldrar, till klass-julklapps-bytet och till mig själv köpte jag 2 par strumpbyxor och en nu pincett. Tiden sprang iväg och klockan var redan 4 innan jag kom till gymmet trots jag var ledig idag. Ville försöka komma dit tidigare då de oftast är mindre folk, men andra viktiga planer kom i kläm.
Idag körde jag biceps och triceps på gymmet. Inte så mycket mer o säga än att det gick bra!? 30 min PW också. Go avslutning på denna dag. Körde biceps curls med stång och hantlar och med redskap och med lös vikt. Även triceps push Downs med rep och med redskap och med hantel.
Måste göra naglar innan jul!
Back attack
Hej!
Blir ett sent inlägg men har inte hunnit bloggat idag.. Jo skolan idag rullade på som vanligt, dock så sjukt segt att sitta och jobba när det är sista riktiga skoldagen lixom... Men fick iallafall en väldigt bra sak gjord idag o det var att mitt historia arbete blev klart så det är bara att lämna/skicka in det! Skönt att nu är precis alla saker klara, har ingenting att lägga mer energi på detta är utan nu är det bara att njuta, njuta och njutaaaa! Jag och Andreas samåkte hem idag och sedan åkte jag till gymmet!
Jag körde 20min kondition och rygg idag. Alltså passet gick inte alls bra i början men sen i slutet så gick det bättre o bättre! Alltså, alla dagar kan ju inte träningen gå bra... Så äre ju, vilket är tråkigt haha för då blir man ju på sämre humör. Men vart glad att till slutet så vart det mycket bättre och roligare! Körde lastdrag, breda mest och några smala, rodd, hantlar och ja lite allt möjligt namnen på allt ska ju va så komplicerade..
Resten av kvällen spenderades hos Andreas. Imorgon är jag ledig och det ska bli så skönt samt att på fredag går jag på jullov i 2,5 veckor! Skönt..nu ska jag gosa ner mig hos min prins. Godnatt
Back attack
Hej!
Blir ett sent inlägg men har inte hunnit bloggat idag.. Jo skolan idag rullade på som vanligt, dock så sjukt segt att sitta och jobba när det är sista riktiga skoldagen lixom... Men fick iallafall en väldigt bra sak gjord idag o det var att mitt historia arbete blev klart så det är bara att lämna/skicka in det! Skönt att nu är precis alla saker klara, har ingenting att lägga mer energi på detta är utan nu är det bara att njuta, njuta och njutaaaa! Jag och Andreas samåkte hem idag och sedan åkte jag till gymmet!
Jag körde 20min kondition och rygg idag. Alltså passet gick inte alls bra i början men sen i slutet så gick det bättre o bättre! Alltså, alla dagar kan ju inte träningen gå bra... Så äre ju, vilket är tråkigt haha för då blir man ju på sämre humör. Men vart glad att till slutet så vart det mycket bättre och roligare! Körde lastdrag, breda mest och några smala, rodd, hantlar och ja lite allt möjligt namnen på allt ska ju va så komplicerade..
Resten av kvällen spenderades hos Andreas. Imorgon är jag ledig och det ska bli så skönt samt att på fredag går jag på jullov i 2,5 veckor! Skönt..nu ska jag gosa ner mig hos min prins. Godnatt
LEGDAY is over!
Hej på er!
Imorse så ringde klockan 05.50 o det var bara att stiga upp för att kämpa sig igenom sista skolveckan för den här terminen. Shit vad fort det gått, redan 1 termin av 1an har gått.. Men det är bra, då tar jag snart studenten om det fortsätter gå så här fort haha! Men det som tar mig upp nu på mornarna är att jag har mina fina vänner i skolan!
Men om vi struntar inde där nu så efter skolan gick jag till gymmet. Först vart det en halv timme PW/löpning på bandet och sedan ben. Var klar klockan 6 haha. 2 timmar som bara flög iväg. Men nu börjar jag komma upp i ganska tugnt så då tar det längre tid också! När jag kom hem så var jag själv hemma så jag fick göra mat till mig själv, det vart ris, broccoli och kycklingfilé! Smakade bra! Till efterätt vart det lite annanas, choklad o grädde bara för att det såg så gott ut lixom.. Hehe!
Finns mycket kvar att ge och att bygga!
Det vart basic övningar idag som squats, Benpress, dead lifts och en övning för rumpan/benen. Mina ben skakade iallafall efter åt så det vart ett helt perfekt pass.
Myskväll
Godmorgon! Vaknade strax efter 9 och låg kvar i sängen en stund innan vi gick upp och satte igång frukosten. Två knäckemackor, 1 med ägg och 1 med salami och brieost. Gott!
Juste! För två veckor sen köpte jag en jul klänning!
Igårkväll så var vi hemma och njöt bara av god mat o god choklad! Vid halv 10 så började vi kolla mer avsnitt av julkalendern, vi kollade i två timmar haha!
Idag ska vi till Marieberg och shoppa julklappar och jag har vilodag. Och satan vilken träningsvärk jag har i biceps idag!
Juste! För två veckor sen köpte jag en jul klänning!
Puh. Dagens pass over and done
Gokväll!
Kunde knappt spänna armen pp sista bilden för min underarm var helt crazy efter en övning!
Vid halv 4 åkte jag till gymmet och köttade av ett biceps pass. Puh vad det var jobbigt! Men kul! Fick värsta pumpen haha, vad kan allt det bero på? Jag körde biceps i en timme med biceps curls, biceps med stång, biceps med redskap som jag brukar kalla det och en till övning som var jobbig för underarm och biceps!
Avslutade passet med 10 min på crossen. När jag kom hem till Andreas käkade jag en banan o ett glas mjölk och skrev klart om källkritiken på mitt historia arbete som gick superfort och nu ligger jag bara i sängen och ska snart kolla på ikapp julkalender lite. Andreas och jag såg två avsnitt igår och ska sakta men säkert komma ikapp :)
Nu är 9 pass för denna vecka avklarade! Då har jag räknat med konditionen i passen som jag kört tillsammans med styrka. Konditions passen jag räknar med är de som jag gått/sprungit!
Hoppas ni får en bra kväll! Senare ska vi beställa hem mat ifrån pizzerian, ska vara lite nyttigare o ta en kebab sallad:)
Kunde knappt spänna armen pp sista bilden för min underarm var helt crazy efter en övning!
Veckans träning
Iförrgår så körde jag ett grymt, svettigt, tugnt och underbart ryggpass: mina armar skakade där ifrån. Körde också 40 min kondition med en blandning av löpning och PW :)
Ökat i lastdrag till 85kg
80kg squats
Den här veckan har jag börjat att springa mer än förut eftersom jag vill få en mer fit kropp och vill framhäva musklerna. Idag blir det biceps och mage och kondition. Imorgon vilodag :D måndag på't som vanligt! Min tränings glädje är tillbaka.
I veckan har jag även hunnit med ett gött benpass trots under passet var jag trött och hungrig.. Men dagen efter hade jag träningsvärk så tror det gick skapligt! Men viktigt att ladda med mat innan!
Igår vart det ett långt axel och triceps pass. Triceps är bland det tråkigaste att träna enligt mig, men det gick väldigt bra och axlarna fick jag grymt bra kontakt i. Körde också en halvtimmes löpning och gick av passet efter 1,5 h.
Den här veckan har jag börjat att springa mer än förut eftersom jag vill få en mer fit kropp och vill framhäva musklerna. Idag blir det biceps och mage och kondition. Imorgon vilodag :D måndag på't som vanligt! Min tränings glädje är tillbaka.
Lördag som jag längtat
Hej!
Idag vakade jag upp brevid min älskling utvilade båda två! Vi låg kvar en stund innan vi gick upp och käkade lite frukost. För mig vart det två knäckemackor, kaffe och mjölk! När vi ätit upp så tog vi det bara lugnt i soffan framför musik hjälpen, mysig morgon!
Jag och Andreas hade ingenting att göra efter en stund så vi gick upp och gjorde rent badkaret som inte är använt på länge och tappade upp ett bad, lite badskum och tände ljud och hade med oss julmust. Så mysigt var det och vi satt och pratade om allting.
Sedan gjorde jag en god lunch till mig, Andreas och pappa som kom hem perfekt till lunchen haha! Det vart köttfärs, ris (knappt en deciliter ris för mig) och broccoli och ett glas vatten. Så gott och så nyttigt :) Nu tog vi lite efterrätt också - en kopp kaffe!
Ska skriva ett inlägg om min träning de senaste dagarna också :)
Diss till djupadalsbadets gym
Förut så åkte jag iväg och gymmade på djupadalsbadetsgym, och hade stora förväntningar eftersom det är dyrt, nybyggt och väldigt fint och stort. Visst, gymmet var fint, det var fräscht.. Men det var bara massa maskiner i princip, och jag gillar hantlar och vikter.. Är inte direkt van vid ett sånt topp nytt gym. Heler så fanns det inga konditions maskiner?! En ända cykel.. Som bara stod där? Vafan? Ne fy! Jag hade planerat att köra ett konditions pass.. Och då blev jag ju super glad när jag kom dit verkligen.
Mitt mellanmål igår
FET DISS! Längtar till imorgon för då ska jag gymma i Laxå. Mitt favoritställe. Kommer verkligen inte börja gymma på Djupadalsbadet iallafall...
Fick knappt till ett så bra ryggpass jag ville. Fick inte heller springa. Glad tjej? Nej snarare tvärt om. Förstört typ hela dagen...
Mitt mellanmål igår
Kör bara kör!
Hej!
En bild på mig.
Kom hem för ungefär en timme sen och upptäckte att det fanns pepparkakor hemma. Vad gör man då? Visst är det inte så nyttigt men nu såhär i juletid så skippar jag i att pepparkakor, lussebullar, knäck och allt julgodis vad det nu finns är onyttigt! det är bara jul en gång om året och då tycker jag att man kan få njuta!
Skoldagen gick bra men gud så trött jag var. Det blir att hoppa tidigt i säng ikväll! Vart klar med min Bokrecension som jag skrev på. Tog också hem mitt historia arbete men datorn var tydligen inte hemma, så kan inte jobba något på de..
Just nu ligger jag i soffan och har det hur skönt som helst. Kollar programmet om Nelson Mandela men ska snart gå ut och hitta någon julklapp. Vi i klassen ska köpa varsin julklapp mellan 10-30kr och sedan ska vi ge till varandra. Det blir nog väldigt lyckat!
När mamma kommer hem så ska vi åka till Djupadalsbadet här i Kumla. Jag ska gymma i vilket fall och kanske basta om det finns tillgång till det efter man gymmat! Det vore hur skönt som helst! Efter träningen ska jag äta en god middag som kommer innehålla lax!
En bild på mig.
har så mycket att berätta för er! För det första, så saknar jag bowlingens gym så mycket... Men tur att jag kommer gymma där varannan vecka om inte mer! På bilden pallade mina småben 80kg Squats på egen hand :) nyss var 40 kg hur jobbig som helst. Tack vare MYCKET MAT har detta skett.. Så glad!
gokväll
justnui skrivande stund sitter jag med en banan i ena handen efter ett rygg pass samt lite axlar på gymmet! Nu ärr banane öppäten. haha. Förut gillade jag inte alls banan men eftersom det är så bra efter träning och mellan middagen som nu så är det ju bäst att börja lära sig tycka om det! Än så länge är det helt okej, dom ska helst vara lite gröna! :)
Kan förresten meddela er vad jag tyckte om proteinpulvret! Jag gillar det väldigt mycket faktist. Det har en väldigt god smak. Dock så har jag bara druckit mina ljumna men tror proteiner är mycket smarrigare när den är iskall! Tror mycket på att man måste lära sig dricka det, komma igång med smaken lixom.
Men dagens pass gick väldigt bra! Körde rygg, tungt:
Lastdrag breda och smala med två olika redskap
Sittande kabel rodd
Enhandshantelrodd
Lyft med hantlar
Axel press i maskin (fram o baksida)
Axel press m hantlar
Axel lyft m hantlar
Körde på lugnt med tungt med axlarna idag för tidigare i veckan hade jag så ont i ena axeln så jag knappt kunde lyfta något men nu som tur är har det gått över. Kanske hade sovit konstigt eller lyft något konstigt?
Nu väntar jag på att middagen ska bli klar och på att Andreas ska komma. till middag blirdet kyckling och potatis!
Bjuder på inspo ikväll
sista bilden.... DREAM LEGS!!! Never skip legday!
Bra dag idag
Hej på er!
Plåtade nerdersta bilden på läxor.. Ska skriva klart mitt referat och argumenterande text. Prov på fredag!!
Idag så gick jag i skolan, spanska redovisning.. Annars ingenting annat som var speciellt. Dagen rullade på. Jag var hemma vid halv 3 och väntade på att mamma skulle sluta så vi kunde åka och hämta nycklarna till lägenheten. När vi hämtar dom tog vi en god fika, smörgås med ägg o kaffe och gick lite på torget och kollade i en inredningsbutik och handlade mat. Vi packade även upp lite saker till lägenheten så det blir lite mindre till lördag!
Men nu till själva grejen som jag är så glad över nu... PB i squats!!! körde alltså ben på gymmet idag, and yes my legs are shaking. Passet gick väldigt bra, fick hjälp på gymmet så gjorde PB i squats 70kg men hade aldrig klarat det om ingen hade pushat mig o hjälpt mig så mycket! Oerhört tacksam för hjälp o respons o så snälla ord som jag fick!! Dock tror grabbarna att jag lätt klarar 80kg... Men nja.. Haha.. 70 kg var iallafall person bästa :D
Nu ska jag ladda med havregrynsgröt och en proteinshake ifrån nya proteinet. Strawberry white chocolate ifrån fitnessguru.se!
Plåtade nerdersta bilden på läxor.. Ska skriva klart mitt referat och argumenterande text. Prov på fredag!!
Inte varit så bra på att blogga..
Hej på er!
Senast som jag bloggade var i torsdag så kan börja berätta lite om fredag... I fredags efter skolan åkte jag till Örebro och träffade Alva. Vi shoppade, åt och snackade massor. Jag köpte en tjockare cardigan, smycken, iphoneskal, en julklapp, torrschampo och en ny bh! Jag hade en träningsfria dag men det vart mycket att gå på stan! Vi köpte massa godis o chips och drack cola!
Igår, lördag vaknade jag och Alva vid halv 12, åt gröt och macka och kollade tv en stund innan Andreas kom och hämtade mig. Då åkte vi till honom och tog det lugnt! Hans syster och mamma bakade lussebullar så vi mumsade det och efter de åkte jag och tränade ben. Veckans andra benpass! det tugnt och jobbigt, ville nästan bara där ifrån ibland haha men så skönt när det var över. Vi åt en god middag och myste massor med choklad och Andreas åt chips.
Idag ska jag på kalas och sen ska jag nog köra rygg på gymmet :)
Skönt med en lugn vecka..
Hej!
Riktigt snygg ju, ellerhur? ;)
Vakande imorse glad, trött, seg... Hungrig!! Upp och fylla på med kolhydrater som två bröd skivor med leverpastej o smörgåsgurka, mjök, göra sig iordning och sedan sticka iväg till skolan. Skolan gick bra, slutade halv 3 och gymmade i Hallsberg. Gick sådär, hade knappt någon ork... Men det vart iallafall axlar o la in lite biceps så det vart ändå ett bra pass!
Var hemma vid 5 med Andreas och då tog vi en varm dusch (super kallt ute!!) åt litet mellanmål, vilade och sedan lagade vi mat. Till middag gjorde vi en kyckling gryta med paprika o lök, kryddor o turkisk youhurt! Min älskling som gjorde maten, och det vart super gott! Han är så duktig på att laga mat faktist :)
Imorgon blir det rygg på gymmet! Ska läsa lite i en engelsk bok nu som vi har läxa i.. Usch!
Riktigt snygg ju, ellerhur? ;)
Oj när skrev jag sist?
Hej!
När skrev jag sist? Haha... Jaja, livet kom emellan (skolan och träningen). Har kämpat i skolan och kämpat inne på gymmet.
Idag hade jag sånt tryck i kroppen så jag vet inte vad. Jag var så sjukt taggad och vart så arg över en sak så det resulterade till ett grymt benpass. Tunga squats, benpress, baksida lår och rumpa fick skaka. Det var jobbigt. Samtidigt hatar jag övningarna men älskar dom.
Igår så körde jag rygg/axlar. Det var fredag, jag var trött i kroppen, kroppen var inte så taggad som jag var i huvudet, men så är det ibland. Köpte pizza med min älskling och åkte upp med till pappa och käka, även choklad och chips på det! Ni som säger jag har snygg kropp - läs! Jag äter också. Haha, eller min kropp.. Snygg.. Jag jobbar väll på det!
Kvällen kommer bestå av hemmagjord pizza hos min andra halva och sedan mys med grabbarna. Antar det blir att sladda med bilarna... Ja :)
Onsdag 06.37
Godmorgon!
Sitter hemma hos min pojkvän och äter frukost! Igår kom jag inte förens halv 9 så vi umgicks inte så mycket ändå men lite är alltid något, vi ska ju ses idag med som tur är!
Dagens dans pass och rygg pass vart väldigt hårda, roliga och bra! Älskar att träna rygg, höjde mig i rodden idag. Wihoo
Idag måste jag köra ben. Ja, måste det är tråkigt men ja, man ska nog aldrig skippa legday... Hm, får se hur det kommer gå med de idag haha! Men det får ni reda på senare idag. Nu ska jag äta upp och sedan åka till skolan.
Tisdag
Hej!
Me this summer.
Blandar ihop dagarna.. Trodde det var tisdag igår och idag trodde jag att det var måndag. Huh?
Jaja. I söndags så tränade jag rygg/biceps. Mest bara för det var så hilma kul, höjde också i LASTDRAG!! Igen lixom? What happends?.. Haha! Sjukt kul iallafall och TUGNT! Lika så blev det igår, måndag, körde axlar och det kändes verkligen så tråkigt för kändes som om det inte tog någonting. Men gissa vem som har träningsvärk idag? Jag! Hihi. Super glad imorse när jag vaknade. Hade också crossfit pass på idrotten med bland annat armhävningar så var trött i bröstet!
Idag så hade vi tema dag i skolan om kropp ideal. Var väldigt kul och intressant faktist! Så idag var det ingen skola på hela dagen bara gå runt! Åkte hem och sedan tog jag en promenad/pw (vardagsmotion) ifrån stationen o det tog ca en halv timme! Har ätit massor och läst på naturen. Prov på fredag.... Ajaj!!!!
Ikväll står rygg och dans på schemat. Efter det ska jag bara ta det lugnt med Andreas. Saknar han fast jag träffade han igår! Haha
Äntligen helg
Tja! Gick i skolan som vanligt och kämpade! Jag hade historia prov, och det gick bättre över förväntan! Så jag är glad! Dessutom så köpte jag mig ett par nya skor idag och en julklapp till min pappa och syster. Känns skönt att ha några julklappar liggandes...
Dagens pass vart löpning ungefär 3km för jag orkade inte mer haha. Sedan körde jag rygg och biceps. Riktigt skönt, tungt, hårt pass. Svettigt. Favoritpasset. Till middag serverades lövbit med bbq pommes (ja, onyttigt.. Men what to to) det var gott! Men därför så skippar jag drickan ikväll och dricker bubbel vatten och käkar choklad. Har även gått upp 1kg hur? Vart har de hamnat? Hur ska de här sluta! Inte konstigt att jag knappt orkade springa idag..
Vad händer nu?
Jag har somsagt bulkat under en kort period och uteslutit kondition o kört de bara 1 gång i veckan. Jag ville bli stor o bygga muskler. Men.. Jag har ångrat mig. Jag tänker inte bulka längre. Eller ja, jag tänker fortsätta äta mycket (hälsosamt) men jag tänker köra cardio i form av intervaller/PW's! Jo, bara för att jag känner mig fet, fläskig, ja ni vet. Jag vill fortsätta bygga muskler såklart(!!) men vill samtidigt ha en tajt kropp, ja, imorgon kanske jag ändrat mig, men jag trivs bäst i en mer deffad kropp än bulk kropp!
Körde förövrigt ett axelpass förut och gick på bandet i lite mer än 20 minuter. Körde även några bröst övningar. Åkte hem och åt hemma gjorda hamburgare, duschade och slöade i soffan och läste på lite till provet. Nu senare har jag gjort lite magövningar! Nu ska jag sova.
Körde förövrigt ett axelpass förut och gick på bandet i lite mer än 20 minuter. Körde även några bröst övningar. Åkte hem och åt hemma gjorda hamburgare, duschade och slöade i soffan och läste på lite till provet. Nu senare har jag gjort lite magövningar! Nu ska jag sova.
