Hej på er! 

Igår fick jag jullov. Hur skönt som helst, verkligen behövligt! Jag var hemma vid halv 1 och då gick jag till gymmet! Vart ett bra axel pass samt 15 min kondition och då sprang jag hela tiden. Igår gick det så lätt att springa o det var första gången på länge som det var de. Nu har jag kört kondition hela veckan, varje dag blandat med PW och löpning och min kropp börjar faktist visa bra resultat, känner mycket "slankare"i kroppen vilket känns bra. Så igår vart det ett axel pass med axel press i maskin som tog bak o fram på axlarna (som jag också ökade i vikt på!!) axel press med hantlar, sido lyft i maskin sen avslutade jag med 15 min löpning. 

Kvällen vart att jag, Andreas och fler kompisar spontan festade haha. Super kul var det! Vart en bra kväll tillslut o vi kom hem innan 3 så vi vaknade vid 10 idag. Trötta, så idag blir det en vilodag! Man måste passa på att njuta lite ibland och välja bort träningen också, det tycker jag är viktigt. Återhämtning är viktigt och rätt skönt också! ;) 

Gokväll! 

Idag var jag ledig. Jag njöt av att få ligga brevid min älskling imorse och se på honom när han sov. Verkligen världens mysigaste morgon. Kliade han i håret och strök honom över kinden, vem vill inte vakna upp till något sånt varje morgon. Tänk om alla dagar var som idag. Vid 11 så åkte jag och pappa till Marieberg o stress shoppade de sista julklapparna. Köpte julklapp till min farmor, Fia, Andreas föräldrar, till klass-julklapps-bytet och till mig själv köpte jag 2 par strumpbyxor och en nu pincett. Tiden sprang iväg och klockan var redan 4 innan jag kom till gymmet trots jag var ledig idag. Ville försöka komma dit tidigare då de oftast är mindre folk, men andra viktiga planer kom i kläm. 

Idag körde jag biceps och triceps på gymmet. Inte så mycket mer o säga än att det gick bra!? 30 min PW också. Go avslutning på denna dag. Körde biceps curls med stång och hantlar och med redskap och med lös vikt. Även triceps push Downs med rep och med redskap och med hantel. 

Hej!

Blir ett sent inlägg men har inte hunnit bloggat idag.. Jo skolan idag rullade på som vanligt, dock så sjukt segt att sitta och jobba när det är sista riktiga skoldagen lixom... Men fick iallafall en väldigt bra sak gjord idag o det var att mitt historia arbete blev klart så det är bara att lämna/skicka in det! Skönt att nu är precis alla saker klara, har ingenting att lägga mer energi på detta är utan nu är det bara att njuta, njuta och njutaaaa! Jag och Andreas samåkte hem idag och sedan åkte jag till gymmet!

Jag körde 20min kondition och rygg idag. Alltså passet gick inte alls bra i början men sen i slutet så gick det bättre o bättre! Alltså, alla dagar kan ju inte träningen gå bra... Så äre ju, vilket är tråkigt haha för då blir man ju på sämre humör. Men vart glad att till slutet så vart det mycket bättre och roligare! Körde lastdrag, breda mest och några smala, rodd, hantlar och ja lite allt möjligt namnen på allt ska ju va så komplicerade.. 

Resten av kvällen spenderades hos Andreas. Imorgon är jag ledig och det ska bli så skönt samt att på fredag går jag på jullov i 2,5 veckor! Skönt..nu ska jag gosa ner mig hos min prins. Godnatt

Hej!

Blir ett sent inlägg men har inte hunnit bloggat idag.. Jo skolan idag rullade på som vanligt, dock så sjukt segt att sitta och jobba när det är sista riktiga skoldagen lixom... Men fick iallafall en väldigt bra sak gjord idag o det var att mitt historia arbete blev klart så det är bara att lämna/skicka in det! Skönt att nu är precis alla saker klara, har ingenting att lägga mer energi på detta är utan nu är det bara att njuta, njuta och njutaaaa! Jag och Andreas samåkte hem idag och sedan åkte jag till gymmet!

Jag körde 20min kondition och rygg idag. Alltså passet gick inte alls bra i början men sen i slutet så gick det bättre o bättre! Alltså, alla dagar kan ju inte träningen gå bra... Så äre ju, vilket är tråkigt haha för då blir man ju på sämre humör. Men vart glad att till slutet så vart det mycket bättre och roligare! Körde lastdrag, breda mest och några smala, rodd, hantlar och ja lite allt möjligt namnen på allt ska ju va så komplicerade.. 

Resten av kvällen spenderades hos Andreas. Imorgon är jag ledig och det ska bli så skönt samt att på fredag går jag på jullov i 2,5 veckor! Skönt..nu ska jag gosa ner mig hos min prins. Godnatt

Hej på er! 

Imorse så ringde klockan 05.50 o det var bara att stiga upp för att kämpa sig igenom sista skolveckan för den här terminen. Shit vad fort det gått, redan 1 termin av 1an har gått.. Men det är bra, då tar jag snart studenten om det fortsätter gå så här fort haha! Men det som tar mig upp nu på mornarna är att jag har mina fina vänner i skolan! 

Men om vi struntar inde där nu så efter skolan gick jag till gymmet. Först vart det en halv timme PW/löpning på bandet och sedan ben. Var klar klockan 6 haha. 2 timmar som bara flög iväg. Men nu börjar jag komma upp i ganska tugnt så då tar det längre tid också! När jag kom hem så var jag själv hemma så jag fick göra mat till mig själv, det vart ris, broccoli och kycklingfilé! Smakade bra! Till efterätt vart det lite annanas, choklad o grädde bara för att det såg så gott ut lixom.. Hehe!

Det vart basic övningar idag som squats, Benpress, dead lifts och en övning för rumpan/benen. Mina ben skakade iallafall efter åt så det vart ett helt perfekt pass. 

Igårkväll så var vi hemma och njöt bara av god mat o god choklad! Vid halv 10 så började vi kolla mer avsnitt av julkalendern, vi kollade i två timmar haha!

Idag ska vi till Marieberg och shoppa julklappar och jag har vilodag. Och satan vilken träningsvärk jag har i biceps idag! 

Vid halv 4 åkte jag till gymmet och köttade av ett biceps pass. Puh vad det var jobbigt! Men kul! Fick värsta pumpen haha, vad kan allt det bero på? Jag körde biceps i en timme med biceps curls, biceps med stång, biceps med redskap som jag brukar kalla det och en till övning som var jobbig för underarm och biceps! 

Avslutade passet med 10 min på crossen. När jag kom hem till Andreas käkade jag en banan o ett glas mjölk och skrev klart om källkritiken på mitt historia arbete som gick superfort och nu ligger jag bara i sängen och ska snart kolla på ikapp julkalender lite. Andreas och jag såg två avsnitt igår och ska sakta men säkert komma ikapp :)

Nu är 9 pass för denna vecka avklarade! Då har jag räknat med konditionen i passen som jag kört tillsammans med styrka. Konditions passen jag räknar med är de som jag gått/sprungit! 

Hoppas ni får en bra kväll! Senare ska vi beställa hem mat ifrån pizzerian, ska vara lite nyttigare o ta en kebab sallad:)

I veckan har jag även hunnit med ett gött benpass trots under passet var jag trött och hungrig.. Men dagen efter hade jag träningsvärk så tror det gick skapligt! Men viktigt att ladda med mat innan! 

Igår vart det ett långt axel och triceps pass. Triceps är bland det tråkigaste att träna enligt mig, men det gick väldigt bra och axlarna fick jag grymt bra kontakt i. Körde också en halvtimmes löpning och gick av passet efter 1,5 h. 

Idag vakade jag upp brevid min älskling utvilade båda två! Vi låg kvar en stund innan vi gick upp och käkade lite frukost. För mig vart det två knäckemackor, kaffe och mjölk! När vi ätit upp så tog vi det bara lugnt i soffan framför musik hjälpen, mysig morgon! 

Jag och Andreas hade ingenting att göra efter en stund så vi gick upp och gjorde rent badkaret som inte är använt på länge och tappade upp ett bad, lite badskum och tände ljud och hade med oss julmust. Så mysigt var det och vi satt och pratade om allting. 

Sedan gjorde jag en god lunch till mig, Andreas och pappa som kom hem perfekt till lunchen haha! Det vart köttfärs, ris (knappt en deciliter ris för mig) och broccoli och ett glas vatten. Så gott och så nyttigt :) Nu tog vi lite efterrätt också - en kopp kaffe!

Ska skriva ett inlägg om min träning de senaste dagarna också :) 

FET DISS! Längtar till imorgon för då ska jag gymma i Laxå. Mitt favoritställe. Kommer verkligen inte börja gymma på Djupadalsbadet iallafall...

Fick knappt till ett så bra ryggpass jag ville. Fick inte heller springa. Glad tjej? Nej snarare tvärt om. Förstört typ hela dagen... 

Kom hem för ungefär en timme sen och upptäckte att det fanns pepparkakor hemma. Vad gör man då? Visst är det inte så nyttigt men nu såhär i juletid så skippar jag i att pepparkakor, lussebullar, knäck och allt julgodis vad det nu finns är onyttigt! det är bara jul en gång om året och då tycker jag att man kan få njuta!

Skoldagen gick bra men gud så trött jag var. Det blir att hoppa tidigt i säng ikväll! Vart klar med min Bokrecension som jag skrev på. Tog också hem mitt historia arbete men datorn var tydligen inte hemma, så kan inte jobba något på de..

Just nu ligger jag i soffan och har det hur skönt som helst. Kollar programmet om Nelson Mandela men ska snart gå ut och hitta någon julklapp. Vi i klassen ska köpa varsin julklapp mellan 10-30kr och sedan ska vi ge till varandra. Det blir nog väldigt lyckat!

När mamma kommer hem så ska vi åka till Djupadalsbadet här i Kumla. Jag ska gymma i vilket fall och kanske basta om det finns tillgång till det efter man gymmat! Det vore hur skönt som helst! Efter träningen ska jag äta en god middag som kommer innehålla lax!

har så mycket att berätta för er! För det första, så saknar jag bowlingens gym så mycket... Men tur att jag kommer gymma där varannan vecka om inte mer! På bilden pallade mina småben 80kg Squats på egen hand :) nyss var 40 kg hur jobbig som helst. Tack vare MYCKET MAT har detta skett.. Så glad!

hej! Oj.. nu var det länge sen.. men trots det så har ni hållt er kvar!

 

Livet rullar på som vanligt, i skolan är det sådär lagomt mycket, träningen går bra men dock så har jag åkt på en förkyldning vilket är lite jobbigt. Men just nu för tillfället så sitter jag i skolan med mina vänner uppe i samhällsverkstan och skriver lite på våra arbeten, vi har igentligen spanska men läraren kom aldrig så vi satte oss här uppe och fördriver lite tid till annat viktigt. Egentligen är det ganska skönt att missa spanskan, för det är så hilma tråkigt, samt att vi hade ett litet läxförhör..

 

I fredags hade jag ingen tillgång till gym men tur att vi har stora ytor hemma så jag kunde dansa loss lite afro! Väldigt bra träning, och framförallt kul. Den nya dansen vi lärt oss har väldigt mycket hopp och sånt i så man blir väldigt trött och anfådd! Dansade i 30-40 min och sedan gick jag ut i snöstormen på en 30min's powerwalk som slutade på lite mer än 4km! Lite fredagskondition :D Klockan slog sedan äntligen halv 10 och då åkte min älskling mot mig, som jag längtat efter honom. 5 dagar utan honom men nu är han äntligen hos mig igen! ♥

 

Jag och andreas umgicks hela helgen så jag tog två vilodagar pågrundav min förkyldning i hopp om att det skulle bli bättre men inget mirakel uppstod.. Istället åkte jag på kalas och njöt av god fika.

 

Idag ska jag träna inne i Kumla, får se hur det går!

 

 

Idag så gick jag i skolan, spanska redovisning.. Annars ingenting annat som var speciellt. Dagen rullade på. Jag var hemma vid halv 3 och väntade på att mamma skulle sluta så vi kunde åka och hämta nycklarna till lägenheten. När vi hämtar dom tog vi en god fika, smörgås med ägg o kaffe och gick lite på torget och kollade i en inredningsbutik och handlade mat. Vi packade även upp lite saker till lägenheten så det blir lite mindre till lördag! 

Men nu till själva grejen som jag är så glad över nu... PB i squats!!! körde alltså ben på gymmet idag, and yes my legs are shaking. Passet gick väldigt bra, fick hjälp på gymmet så gjorde PB i squats 70kg men hade aldrig klarat det om ingen hade pushat mig o hjälpt mig så mycket! Oerhört tacksam för hjälp o respons o så snälla ord som jag fick!! Dock tror grabbarna att jag lätt klarar 80kg... Men nja.. Haha.. 70 kg var iallafall person bästa :D 

Orklös dag. Skolan gick fort. När jag kom hem hade jag ingen lust att träna alls.. Ville typ spy på det. Så tog en vilodag! Skönt när man bara kan bestämma själv sådär ;) 

När jag kom hem i eftermiddags så hade skolkatalogen kommit så jag smsade Andreas o sa att han skulle skynda sig hit! Han kom som ett skott, så satte vi oss i min säng och pratade om allt och kollade igenom katalogen. Kollade genom h&m's katalog också, man vill ju ha allting... Shoppade ju senast i förrgår!! Men när man har pengar kan man få skämma bort sig lite kanske... Men hoppas mitt paket kommer snart som jag beställt!! 

Jag drack blueberry muffins the och en rostad surdegsmacka till. Och några mjuka pepparkakor. Favoritmaten typ. Packade ihop mina grejer och åkte till Andreas där vi bara latade oss. Nyss så åt vi hamburgare och goda grönsaker till och istället för bröd tog jag salladsblad! Så nyttigt blev det! Men snart ska jag ta något mer o äta så jag håller mig hela natten :) härom natten sov jag jättedåligt och mådde så illa så jag var super nära på att spy för jag ätit för dåligt... Usch vill komma in i mina matrutiner jag hade förut, annars växer jag ju inte!! 

Juste... På lördag så ska jag pröva på att gymma på Njoy i Kumla! Aldrig varit där, eller någonting men hoppas det är ett bra gym! 

Hade tänkt bloggat igår men det vart inte så. Direkt efter jag tränat så åkte jag och andreas hem till honom och åt mat och bara tog det lugnt i soffan hela kvällen. super mysigt var det. 

 

igår på gymmet så kom min vän emma och tog kort på mig när gymmet var alldeles tomt! Bilderna vart super bra, tack o bock! :)

 

Senast som jag bloggade var i torsdag så kan börja berätta lite om fredag... I fredags efter skolan åkte jag till Örebro och träffade Alva. Vi shoppade, åt och snackade massor. Jag köpte en tjockare cardigan, smycken, iphoneskal,  en julklapp, torrschampo och en ny bh! Jag hade en träningsfria dag men det vart mycket att gå på stan! Vi köpte massa godis o chips och drack cola!

Igår, lördag vaknade jag och Alva vid halv 12, åt gröt och macka och kollade tv en stund innan Andreas kom och hämtade mig. Då åkte vi till honom och tog det lugnt! Hans syster och mamma bakade lussebullar så vi mumsade det och efter de åkte jag och tränade ben. Veckans andra benpass! det tugnt och jobbigt, ville nästan bara där ifrån ibland haha men så skönt när det var över. Vi åt en god middag och myste massor med choklad och Andreas åt chips. 

hej!

 

Det här gör jag för att försöka tappa fett men samtidigt bygga muskler. Och jag är ingen expert på det här eftersom jag äter och tränar hur jag vill och bestämmer helt själv allting. Men nu ska jag börja be om hjälp o förhoppningsvis så kommer det att bli bra :) Tidigare i höstas så uteslöt jag kolhydrater - nästintill för att förlora fett men det vart ingen bra inverkan, mådde jätte dåligt och kräktes tillomed. Så det kanske inte var något för mig, eller så får jag ge det en till chans när jag är mer redo!

 

Till er som vill börja träna och äta hälsosamt och verkligen gå in för det seriöst så skulle jag tipsa er om att köpa ett kost- och träningsschema av en erfaren! 

 

Förresten så skulle jag vilja ha tips om frukostar.. jag är så trött på att äta bröd till varje frukost och jag känner mig ohälsosam - vill helst baka brödet själv så jag vet vad det innehåller. Men läste på en blogg att hon gjorde som en milkshake av sitt proteinpulver och det skulle nog funka susen för mig, så ska pröva det så fort min beställning kommer :)

Nu ska jag byta om, dricka kaffe, ta bilder och sedan åka till gymmet o köra slut på min rygg trots träningsvärken i biceps.. 

 

Vakande imorse glad, trött, seg... Hungrig!! Upp och fylla på med kolhydrater som två bröd skivor med leverpastej o smörgåsgurka, mjök, göra sig iordning och sedan sticka iväg till skolan. Skolan gick bra, slutade halv 3  och gymmade i Hallsberg. Gick sådär, hade knappt någon ork... Men det vart iallafall axlar o la in lite biceps så det vart ändå ett bra pass!

Var hemma vid 5 med Andreas och då tog vi en varm dusch (super kallt ute!!) åt litet mellanmål, vilade och sedan lagade vi mat. Till middag gjorde vi en kyckling gryta med paprika o lök, kryddor o turkisk youhurt! Min älskling som gjorde maten, och det vart super gott! Han är så duktig på att laga mat faktist :) 

Imorgon blir det rygg på gymmet! Ska läsa lite i en engelsk bok nu som vi har läxa i.. Usch!

Hej på er! Igår sulle jag lägga upp ett inlägg ifrån mobilen men det funkar inte och vill fortfarande inte funka. 

Har inte bestämt när jag ska träna idag, tror det blir efter att jag skickat efter några mobil skal. Fick min tredje lilla lön igår så jag ska skämma bort mig med en ny iphone. Så då måste jag ju ha lite skal också! :) Pengar är lätt o kasta bort...

 

Hej på er! Igår sulle jag lägga upp ett inlägg ifrån mobilen men det funkar inte och vill fortfarande inte funka. 

Har inte bestämt när jag ska träna idag, tror det blir efter att jag skickat efter några mobil skal. Fick min tredje lilla lön igår så jag ska skämma bort mig med en ny iphone. Så då måste jag ju ha lite skal också! :) Pengar är lätt o kasta bort...