Tidigare idag så körde jag ben. Passet gick rätt så bra och framförallt snabbt. Körde squats, benspark, benpress,rumplyft och marklyft fast med hantlar. Körde på tugnt på knäböjen med 80 kg! Mina ben skakade redan efter första övningen som var knäböj! Kändes gött! Idag för första gången den här veckan så skippade jag konditionen! Har funderat hela veckan och varit lite rädd för att mina muskler ska tyna bort pga. mycket cardio men eftersom jag inte kör så länge så är det okej. Och ska nog börja med BCAA igen, fan vad dålig jag är på att använda kosttillskott haha...dock så är det snart slut så det är väll därför jag blivit dålig på att använda det.

 

Kom hem vid 3 ungefär och då fikade vi lite och sen så gick jag ut och köpte två julklappar och hårfärg till mig. Så direkt när jag kom hem färgade jag håret, samma gamla vanliga mörkbruna färg. Men det passar mig bäst! Första studen idag som jag tagit det lugnt, och gud vad hungrig jag är känner jag!! Min mage skriker efter mat. Men tur att potatisgratängen är i ugnen och köttet är påbörjat! :)

 

Har också hunnit med att slå in julklappar idag, dock så ska jag nog köpa en till imorgon till Andreas om jag kan ta mig till marieberg!

 

 

 

 

Hej på er! 

Igår fick jag jullov. Hur skönt som helst, verkligen behövligt! Jag var hemma vid halv 1 och då gick jag till gymmet! Vart ett bra axel pass samt 15 min kondition och då sprang jag hela tiden. Igår gick det så lätt att springa o det var första gången på länge som det var de. Nu har jag kört kondition hela veckan, varje dag blandat med PW och löpning och min kropp börjar faktist visa bra resultat, känner mycket "slankare"i kroppen vilket känns bra. Så igår vart det ett axel pass med axel press i maskin som tog bak o fram på axlarna (som jag också ökade i vikt på!!) axel press med hantlar, sido lyft i maskin sen avslutade jag med 15 min löpning. 

Kvällen vart att jag, Andreas och fler kompisar spontan festade haha. Super kul var det! Vart en bra kväll tillslut o vi kom hem innan 3 så vi vaknade vid 10 idag. Trötta, så idag blir det en vilodag! Man måste passa på att njuta lite ibland och välja bort träningen också, det tycker jag är viktigt. Återhämtning är viktigt och rätt skönt också! ;) 

Gokväll! 

Idag var jag ledig. Jag njöt av att få ligga brevid min älskling imorse och se på honom när han sov. Verkligen världens mysigaste morgon. Kliade han i håret och strök honom över kinden, vem vill inte vakna upp till något sånt varje morgon. Tänk om alla dagar var som idag. Vid 11 så åkte jag och pappa till Marieberg o stress shoppade de sista julklapparna. Köpte julklapp till min farmor, Fia, Andreas föräldrar, till klass-julklapps-bytet och till mig själv köpte jag 2 par strumpbyxor och en nu pincett. Tiden sprang iväg och klockan var redan 4 innan jag kom till gymmet trots jag var ledig idag. Ville försöka komma dit tidigare då de oftast är mindre folk, men andra viktiga planer kom i kläm. 

Idag körde jag biceps och triceps på gymmet. Inte så mycket mer o säga än att det gick bra!? 30 min PW också. Go avslutning på denna dag. Körde biceps curls med stång och hantlar och med redskap och med lös vikt. Även triceps push Downs med rep och med redskap och med hantel. 

Hej!

Blir ett sent inlägg men har inte hunnit bloggat idag.. Jo skolan idag rullade på som vanligt, dock så sjukt segt att sitta och jobba när det är sista riktiga skoldagen lixom... Men fick iallafall en väldigt bra sak gjord idag o det var att mitt historia arbete blev klart så det är bara att lämna/skicka in det! Skönt att nu är precis alla saker klara, har ingenting att lägga mer energi på detta är utan nu är det bara att njuta, njuta och njutaaaa! Jag och Andreas samåkte hem idag och sedan åkte jag till gymmet!

Jag körde 20min kondition och rygg idag. Alltså passet gick inte alls bra i början men sen i slutet så gick det bättre o bättre! Alltså, alla dagar kan ju inte träningen gå bra... Så äre ju, vilket är tråkigt haha för då blir man ju på sämre humör. Men vart glad att till slutet så vart det mycket bättre och roligare! Körde lastdrag, breda mest och några smala, rodd, hantlar och ja lite allt möjligt namnen på allt ska ju va så komplicerade.. 

Resten av kvällen spenderades hos Andreas. Imorgon är jag ledig och det ska bli så skönt samt att på fredag går jag på jullov i 2,5 veckor! Skönt..nu ska jag gosa ner mig hos min prins. Godnatt

Hej!

Blir ett sent inlägg men har inte hunnit bloggat idag.. Jo skolan idag rullade på som vanligt, dock så sjukt segt att sitta och jobba när det är sista riktiga skoldagen lixom... Men fick iallafall en väldigt bra sak gjord idag o det var att mitt historia arbete blev klart så det är bara att lämna/skicka in det! Skönt att nu är precis alla saker klara, har ingenting att lägga mer energi på detta är utan nu är det bara att njuta, njuta och njutaaaa! Jag och Andreas samåkte hem idag och sedan åkte jag till gymmet!

Jag körde 20min kondition och rygg idag. Alltså passet gick inte alls bra i början men sen i slutet så gick det bättre o bättre! Alltså, alla dagar kan ju inte träningen gå bra... Så äre ju, vilket är tråkigt haha för då blir man ju på sämre humör. Men vart glad att till slutet så vart det mycket bättre och roligare! Körde lastdrag, breda mest och några smala, rodd, hantlar och ja lite allt möjligt namnen på allt ska ju va så komplicerade.. 

Resten av kvällen spenderades hos Andreas. Imorgon är jag ledig och det ska bli så skönt samt att på fredag går jag på jullov i 2,5 veckor! Skönt..nu ska jag gosa ner mig hos min prins. Godnatt

Hej på er! 

Imorse så ringde klockan 05.50 o det var bara att stiga upp för att kämpa sig igenom sista skolveckan för den här terminen. Shit vad fort det gått, redan 1 termin av 1an har gått.. Men det är bra, då tar jag snart studenten om det fortsätter gå så här fort haha! Men det som tar mig upp nu på mornarna är att jag har mina fina vänner i skolan! 

Men om vi struntar inde där nu så efter skolan gick jag till gymmet. Först vart det en halv timme PW/löpning på bandet och sedan ben. Var klar klockan 6 haha. 2 timmar som bara flög iväg. Men nu börjar jag komma upp i ganska tugnt så då tar det längre tid också! När jag kom hem så var jag själv hemma så jag fick göra mat till mig själv, det vart ris, broccoli och kycklingfilé! Smakade bra! Till efterätt vart det lite annanas, choklad o grädde bara för att det såg så gott ut lixom.. Hehe!

Det vart basic övningar idag som squats, Benpress, dead lifts och en övning för rumpan/benen. Mina ben skakade iallafall efter åt så det vart ett helt perfekt pass. 

Igårkväll så var vi hemma och njöt bara av god mat o god choklad! Vid halv 10 så började vi kolla mer avsnitt av julkalendern, vi kollade i två timmar haha!

Idag ska vi till Marieberg och shoppa julklappar och jag har vilodag. Och satan vilken träningsvärk jag har i biceps idag! 

Vid halv 4 åkte jag till gymmet och köttade av ett biceps pass. Puh vad det var jobbigt! Men kul! Fick värsta pumpen haha, vad kan allt det bero på? Jag körde biceps i en timme med biceps curls, biceps med stång, biceps med redskap som jag brukar kalla det och en till övning som var jobbig för underarm och biceps! 

Avslutade passet med 10 min på crossen. När jag kom hem till Andreas käkade jag en banan o ett glas mjölk och skrev klart om källkritiken på mitt historia arbete som gick superfort och nu ligger jag bara i sängen och ska snart kolla på ikapp julkalender lite. Andreas och jag såg två avsnitt igår och ska sakta men säkert komma ikapp :)

Nu är 9 pass för denna vecka avklarade! Då har jag räknat med konditionen i passen som jag kört tillsammans med styrka. Konditions passen jag räknar med är de som jag gått/sprungit! 

Hoppas ni får en bra kväll! Senare ska vi beställa hem mat ifrån pizzerian, ska vara lite nyttigare o ta en kebab sallad:)

I veckan har jag även hunnit med ett gött benpass trots under passet var jag trött och hungrig.. Men dagen efter hade jag träningsvärk så tror det gick skapligt! Men viktigt att ladda med mat innan! 

Igår vart det ett långt axel och triceps pass. Triceps är bland det tråkigaste att träna enligt mig, men det gick väldigt bra och axlarna fick jag grymt bra kontakt i. Körde också en halvtimmes löpning och gick av passet efter 1,5 h. 

Idag vakade jag upp brevid min älskling utvilade båda två! Vi låg kvar en stund innan vi gick upp och käkade lite frukost. För mig vart det två knäckemackor, kaffe och mjölk! När vi ätit upp så tog vi det bara lugnt i soffan framför musik hjälpen, mysig morgon! 

Jag och Andreas hade ingenting att göra efter en stund så vi gick upp och gjorde rent badkaret som inte är använt på länge och tappade upp ett bad, lite badskum och tände ljud och hade med oss julmust. Så mysigt var det och vi satt och pratade om allting. 

Sedan gjorde jag en god lunch till mig, Andreas och pappa som kom hem perfekt till lunchen haha! Det vart köttfärs, ris (knappt en deciliter ris för mig) och broccoli och ett glas vatten. Så gott och så nyttigt :) Nu tog vi lite efterrätt också - en kopp kaffe!

Ska skriva ett inlägg om min träning de senaste dagarna också :) 

FET DISS! Längtar till imorgon för då ska jag gymma i Laxå. Mitt favoritställe. Kommer verkligen inte börja gymma på Djupadalsbadet iallafall...

Fick knappt till ett så bra ryggpass jag ville. Fick inte heller springa. Glad tjej? Nej snarare tvärt om. Förstört typ hela dagen... 

Kom hem för ungefär en timme sen och upptäckte att det fanns pepparkakor hemma. Vad gör man då? Visst är det inte så nyttigt men nu såhär i juletid så skippar jag i att pepparkakor, lussebullar, knäck och allt julgodis vad det nu finns är onyttigt! det är bara jul en gång om året och då tycker jag att man kan få njuta!

Skoldagen gick bra men gud så trött jag var. Det blir att hoppa tidigt i säng ikväll! Vart klar med min Bokrecension som jag skrev på. Tog också hem mitt historia arbete men datorn var tydligen inte hemma, så kan inte jobba något på de..

Just nu ligger jag i soffan och har det hur skönt som helst. Kollar programmet om Nelson Mandela men ska snart gå ut och hitta någon julklapp. Vi i klassen ska köpa varsin julklapp mellan 10-30kr och sedan ska vi ge till varandra. Det blir nog väldigt lyckat!

När mamma kommer hem så ska vi åka till Djupadalsbadet här i Kumla. Jag ska gymma i vilket fall och kanske basta om det finns tillgång till det efter man gymmat! Det vore hur skönt som helst! Efter träningen ska jag äta en god middag som kommer innehålla lax!

har så mycket att berätta för er! För det första, så saknar jag bowlingens gym så mycket... Men tur att jag kommer gymma där varannan vecka om inte mer! På bilden pallade mina småben 80kg Squats på egen hand :) nyss var 40 kg hur jobbig som helst. Tack vare MYCKET MAT har detta skett.. Så glad!

hej! Oj.. nu var det länge sen.. men trots det så har ni hållt er kvar!

 

Livet rullar på som vanligt, i skolan är det sådär lagomt mycket, träningen går bra men dock så har jag åkt på en förkyldning vilket är lite jobbigt. Men just nu för tillfället så sitter jag i skolan med mina vänner uppe i samhällsverkstan och skriver lite på våra arbeten, vi har igentligen spanska men läraren kom aldrig så vi satte oss här uppe och fördriver lite tid till annat viktigt. Egentligen är det ganska skönt att missa spanskan, för det är så hilma tråkigt, samt att vi hade ett litet läxförhör..

 

I fredags hade jag ingen tillgång till gym men tur att vi har stora ytor hemma så jag kunde dansa loss lite afro! Väldigt bra träning, och framförallt kul. Den nya dansen vi lärt oss har väldigt mycket hopp och sånt i så man blir väldigt trött och anfådd! Dansade i 30-40 min och sedan gick jag ut i snöstormen på en 30min's powerwalk som slutade på lite mer än 4km! Lite fredagskondition :D Klockan slog sedan äntligen halv 10 och då åkte min älskling mot mig, som jag längtat efter honom. 5 dagar utan honom men nu är han äntligen hos mig igen! ♥

 

Jag och andreas umgicks hela helgen så jag tog två vilodagar pågrundav min förkyldning i hopp om att det skulle bli bättre men inget mirakel uppstod.. Istället åkte jag på kalas och njöt av god fika.

 

Idag ska jag träna inne i Kumla, får se hur det går!

 

 

justnui skrivande stund sitter jag med en banan i ena handen efter ett rygg pass samt lite axlar på gymmet! Nu ärr banane öppäten. haha. Förut gillade jag inte alls banan men eftersom det är så bra efter träning och mellan middagen som nu så är det ju bäst att börja lära sig tycka om det! Än så länge är det helt okej, dom ska helst vara lite gröna! :) 

 

Kan förresten meddela er vad jag tyckte om proteinpulvret! Jag gillar det väldigt mycket faktist. Det har en väldigt god smak. Dock så har jag bara druckit mina ljumna men tror proteiner är mycket smarrigare när den är iskall! Tror mycket på att man måste lära sig dricka det, komma igång med smaken lixom.

 

Men dagens pass gick väldigt bra! Körde rygg, tungt: 

Lastdrag breda och smala med två olika redskap

Sittande kabel rodd 

Enhandshantelrodd

Lyft med hantlar 

 

Axel press i maskin (fram o baksida)

Axel press m hantlar 

Axel lyft m hantlar

 

Körde på lugnt med tungt med axlarna idag för tidigare i veckan hade jag så ont i ena axeln så jag knappt kunde lyfta något men nu som tur är har det gått över. Kanske hade sovit konstigt eller lyft något konstigt?

 

Nu väntar jag på att middagen ska bli klar och på att Andreas ska komma. till middag blirdet kyckling och potatis!

 

Idag så gick jag i skolan, spanska redovisning.. Annars ingenting annat som var speciellt. Dagen rullade på. Jag var hemma vid halv 3 och väntade på att mamma skulle sluta så vi kunde åka och hämta nycklarna till lägenheten. När vi hämtar dom tog vi en god fika, smörgås med ägg o kaffe och gick lite på torget och kollade i en inredningsbutik och handlade mat. Vi packade även upp lite saker till lägenheten så det blir lite mindre till lördag! 

Men nu till själva grejen som jag är så glad över nu... PB i squats!!! körde alltså ben på gymmet idag, and yes my legs are shaking. Passet gick väldigt bra, fick hjälp på gymmet så gjorde PB i squats 70kg men hade aldrig klarat det om ingen hade pushat mig o hjälpt mig så mycket! Oerhört tacksam för hjälp o respons o så snälla ord som jag fick!! Dock tror grabbarna att jag lätt klarar 80kg... Men nja.. Haha.. 70 kg var iallafall person bästa :D